การเติมพลังก่อนการเริ่มบริหารร่างกาย ช่วยทำให้มีเรี่ยวแรงสำหรับในการทำกิจกรรมเรียกเหงื่อได้มากขึ้น

แต่ว่าก็จำต้องเลือกกินด้วยเหมือนกัน อาหาร เพราะว่าของกินหลากหลายประเภทอาจจะทำให้การบริหารร่างกายได้ จำเป็นต้องเลี่ยงหรืออย่างต่ำก็ไม่สมควรรับประทานก่อนทำกิจกรรมต่างๆสักโดยประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วก็นี่ 10 อย่างที่ควรจะงดเว้นกินก่อนการบริหารร่างกาย

สินค้านม โยเกิร์ต
ทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับระบบการสรุปย แล้วก็รู้สึกจุกเสียดได้ ยิ่งหากเป็นผู้ที่แพ้นมด้วยและจากนั้นก็ยิ่งไปกันใหญ่

น้ำตาล
ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงมากขึ้น นำมาซึ่งการทำให้รู้สึกเหน็ดเหนื่อย, เวียนหัวหัว รวมทั้งทำให้พลังงานหายได้

ถั่วต่างๆ
กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดก๊าซในกระเพาะ และก็อาการท้องอืดได้ ถ้าหากจะให้ดีควรจะงดเว้นรับประทานก่อนที่จะมีการบริหารร่างกาย 6 ชั่วโมง

ฮัมมัส ของกินเล่นสุดได้รับความนิยม
แม้ว่าจะดีต่อร่างกาย แต่ว่าเป็นคาร์โบไฮเดรทที่ย่อยยาก จำเป็นจะต้องจะรับประทานข้างหลังบริหารร่างกายมากยิ่งกว่า

น้ำอัดลม น้ำโซดา
กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดก๊าซในกระเพาะ และก็ท้องเฟ้อเหมือนกัน ทั้งยังโดยมากมีน้ำตาลในจำนวนมากด้วย

ของกินรสจัด
นอกเหนือจากจำต้องใช้เวลาย่อยนานแล้ว ยังอาจจะก่อให้กำเนิดอาการจุกเสียดได้ด้วย ทางที่ดีควรจะงดเว้นก่อนที่จะมีการเริ่มออกกำลังกาย 12 ชั่วโมง

เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
ทำให้ร่างกายสูญเสียหรือขาดน้ำได้ รวมทั้งยังเป็นเหตุให้รู้สึกล้าด้วย จำเป็นที่จะต้องงดเว้นอย่างต่ำ 24 ชั่วโมง ก่อนที่จะมีการบริหารร่างกาย

ของกินทอดแล้วก็มีไขมันสูง
ควรจะงดเว้นพิซซ่าหรือเบอร์เกอร์ ก่อนการเริ่มออกกำลังกาย เพราะว่าย่อยยาก รวมทั้งอาจจะส่งผลให้มีปัญหาเรื่องระบบการสรุปยได้

ของกินที่มีโซเดียมสูง ของกินที่มีรสเค็ม
จะมีผลให้พวกเราจะต้องกินน้ำมาก รวมทั้งโซเดียมในจำนวนที่สูงก็ทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

ผักกะหล่ำทั้งหลายแหล่
ส่งผลให้เกิดก๊าซในกระเพาะ รวมทั้งท้องขึ้นได้ จะต้องหลีกเลี่ยงก่อนการเริ่มบริหารร่างกายด้วยเหมือนกัน

9 ร้านอาหารหลากสไตล์สำหรับวาเลนไทน์สุดฟิน ใจกลางสยาม